שייק של צ'ייה, תמרים ואגוזים. משקה טבעוני לאנרגיה ובריאות.
הכנה5 דקותבישול15 דקותסך הכול20 דקות
רכיבים
½ כוס חלב שקדיםאו חלב אורז, או חלב קוקוס
¾ כוס מים קרים
2 כפות זרעי צ'ייה
2 כפות אגוזים
3 תמר מג'הולמגולען, חתוך לקוביות
4 קוביות קרח
תוספות אפשריות
¼ כפית קינמון
1 בננה
הוראות הכנה
1
מערבבים חלב, מים וצ'ייה בכוס. ממתינים כ-15 דקות עד שהצ'ייה מתנפחת. מדי פעם מערבבים כדי שהצ'ייה לא תהפוך לגוש.
2
מעבירים הכול למיכל הבלנדר ומוסיפים תמרים, אגוזים וקרח.
3
טוחנים כדקה או שתיים עד שמתקבל שייק סמיך. לבריאות 😋
מצרכים
½ כוס חלב שקדיםאו חלב אורז, או חלב קוקוס
¾ כוס מים קרים
2 כפות זרעי צ'ייה
2 כפות אגוזים
3 תמר מג'הולמגולען, חתוך לקוביות
4 קוביות קרח
תוספות אפשריות
¼ כפית קינמון
1 בננה
הוראות הכנה
1
מערבבים חלב, מים וצ'ייה בכוס. ממתינים כ-15 דקות עד שהצ'ייה מתנפחת. מדי פעם מערבבים כדי שהצ'ייה לא תהפוך לגוש.
2
מעבירים הכול למיכל הבלנדר ומוסיפים תמרים, אגוזים וקרח.
3
טוחנים כדקה או שתיים עד שמתקבל שייק סמיך. לבריאות 😋
