אפשרויות הדפסה:

כרעיים בתנור עם דבש וסויה

מניב2 מנותהכנה10 דקותבישול1 שעה 15 דקותסך הכול1 שעה 25 דקות

כרעיים בתנור עם דבש וסויה

 1 כפית שמן צמחי
 2 נתחים כרעי עוףעם העור, מופרדות לשוקיים (פולקע) ולירכיים
 1 כפית מיורן
 מלח ופלפל
לרוטב הדבש והסויה
 3 שיני שוםכתושות
 3 כפות דבש
 1 כף סויה
 1 ½ כפות חומץ אורזאו חומץ בן יין לבן
צריבת חלקי העוף במחבת
1

מנגבים את חלקי העוף בעזרת מגבות נייר. חותכים שומן עודף. מפזרים על חלקי העוף את המיורן ומעט מלח ופלפל.

כרעיים בתנור עם דבש וסויה - הכנות של העוף

2

מחממים מחבת רחבה על חום בינוני. מוסיפים את השמן ואת העוף. צורבים את כרעי העוף מכל הצדדים, בערך כ-8-10 דקות.

אפיית הכרעיים בתנור עם רוטב הדבש והסויה
3

מחממים תנור ל-200 מעלות.

4

מעבירים את הכרעיים הצרובות למגש אפייה יחד עם 3-4 כפות משומן העוף שהצטבר במחבת. מכסים את המגש בנייר אלומיניום, ומנקבים באלומיניום מספר חורים בעזרת מזלג.

5

מכניסים את המגש לתנור ל-50 דקות אפייה בחום של 200 מעלות.

6

מערבבים בקערה את כל רכיבי רוטב הדבש והסויה.

7

כעבור 50 דקות אפייה בתנור מוציאים את המגש ומסירים את כיסוי נייר האלומיניום.

כרעיים בתנור עם דבש וסויה - אחרי אפייה ראשונית

8

מוזגים על העוף את הרוטב. מחזירים את העוף לצלייה של כ-15-20 דקות בתנור (ללא כיסוי.)

כרעיים בתנור עם דבש וסויה - הוספת הרוטב

9

במהלך הצלייה כל 3-4 דקות מוזגים בעזרת כף מהרוטב על העוף.

כרעיים בתנור עם דבש וסויה - זיגוג

10

מגישים חם מהתנור לצלחת, עם מנת אורז, אטריות או תפוחי אדמה. בתיאבון 😋

נתוני תזונה

מנות 0