אפשרויות הדפסה:

מרק ירקות מינסטרונה

מניב12 מנותהכנה45 דקותבישול2 שעות 30 דקותסך הכול3 שעות 15 דקות

מרק לבבי. מרק כלבבי.

מרק ירקות - מינסטרונה של סבתא שומרונה

  ראש כרוב לבןחתוך לפרוסות
 1 כוס גרעיני תירסקפוא או טרי
 1 כרוביתקטנה, חתוכה לפרחים
 1 תפוח אדמהחתוך לקוביות
 1 כוס שעועית לבנה(יש להשרות במים לילה לפני)
 2 גזרקלוף וחתוך לקוביות
 2 קישואחתוך לקוביות
 1 קולורביקלוף וחתוך לקוביות
 2 גבעולי סלריקצוצים
 1 כרישהפרוסה
 1 שומר שלםמקולף מהשכבה העליונה ופרוס
 2 בצליםקצוצים לקוביות
 3 עגבניותקלופות וחתוכות לקוביות
 1 קופסת רסק עגבניות
תבלינים
 אורגנו
 טימין
 פלפל שחורגרוס
 מלח
 3 עלי דפנה
 3 שיני שום
1

מאדים את הבצל והכרישה עד שמתרככים קצת. מדי פעם מערבבים.

2

מוסיפים גזר וסלרי וממשיכים באידוי עוד 2-3 דקות. מדי פעם מערבבים.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - אידוי הירקות

3

מוסיפים את שאר הירקות מלבד העגבניות וממשיכים באידוי עוד מספר דקות. מדי פעם מערבבים.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - אידוי הירקות

4

מוסיפים שעועית ואת כול התבלינים מלבד המלח. מכסים הכול במים (3-3.5 ליטר), מערבבים ומביאים לרתיחה.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - הוספת מיים

5

כעבור שעה מוסיפים את העגבניות וממשיכים בבישול כשעה נוספת.

מינסטרונה של סבתא שומרונה - הוספת עגבניות

6

מוסיפים את רסק העגבניות והמלח, מערבבים ומבשלים חצי שעה נוספת עד שמוכן.

מרק ירקות - מינסטרונה של סבתא שומרונה

נתוני תזונה

מנות 0