את הפירות (כולם או חלקם) מקפיאים לפחות לכמה שעות. קולפים, חותכים לקוביות ומכניסים למקפיא.
מוסיפים את כל הרכיבים למיכל הבלנדר וטוחנים למרקם חלק.
מוסיפים חלב אם רוצים לקבל שייק דליל יותר. לבריאות ולרוויה 😋