אפשרויות הדפסה:

פסטה פרימוורה

מניב3 מנותהכנה10 דקותבישול15 דקותסך הכול25 דקות

פסטה פרימוורה

 375 גרם פסטה(קסרצ'ה, פנה, ריגטוני, פוזילי
 3 כפות שמן זית
 1 בצל אדוםחצוי לאורכו, פרוס לפרוסות
 1 גזרקלוף, חצוי לאורכו, פרוס לפרוסות
 2 קישואחצוי לאורכו, פרוס לפרוסות
 125 גרם אפונת שלגללא הקצוות, פרוסה לריבועים
 2 שיני שוםפרוס דק
 300 גרם עגבניותחתוכות לקוביות
 1 כף עלי טימין טרייםללא הגבעולים, או טימין מיובש
 1 כף אורגנו טריקצוץ, או אורגנו מיובש
 מלח ופלפל
להגשה
 פטרוזיליהרק העלים, קצוצה
 שמן זית
 גבינת פרמז'ןאו פיקורינו, מגוררת
אפשרויות גיוון (ירקות נפוצים במנות פסטה פרימוורה)
 זיתים
 פלפל מתוק
 אפונה
 ארטישוק
 ברוקולי
 אספרגוס
 פול
 שעועית
1

מבשלים את הפסטה על פי ההוראות שעל האריזה. או שמבשלים מראש ושומרים בצד ספל ממי הבישול של הפסטה או שמבשלים את הפסטה במקביל לבישול הרוטב.

2

מחממים מחבת רחבה ובעלת מספיק עומק על חום בינוני. מוסיפים שמן. מטגנים בצל 2-3 דקות. מוסיפים גזר, קישוא ואפונת שלג. מטגנים מאדים כ-5 דקות נוספות ומדי פעם בוחשים.

פסטה פרימוורה - טיגון ירקות

3

מוסיפים את השום ובוחשים. מוסיפים את העגבניות ובוחשים. מוסיפים טימין טרי, אורגנו, ומים עמיליניים ממי בישול הפסטה, שיגיעו בערך עד גובה סנטימטר במחבת. בוחשים. מביאים לרתיחה. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. מבשלים עוד 2-3 דקות.

פסטה פרימוורה - בישול הרוטב

4

מוסיפים את הפסטה המבושלת והמסוננת לרוטב. בוחשים. מבשלים עוד כמה שניות, רק עד שהפסטה חמה ומכוסה כולה ברוטב.

פסטה פרימוורה בסיר

5

מניחים כל מנה בצלחת ומפזרים מעל פטרוזלייה קצוצה (או בזיליקום), זולפים קצת שמן זית ומפזרים פרמז'ן. בתיאבון 😋

נתוני תזונה

3 מנות

Serving size